Энциклопедия Техники

105 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алексей Сафронов
    Живу даёшься, на сколько в своём раннем периоде формирования, ещё тот ЧЕЛОВЕК, несмотря на огромные трудности бытия, ...Религия Древней М...
  • Владимир Афанасьев
    Бог-это душа. нашедшая приют в теле человека!!!Атеист против вер...
  • Вадим Кузнецов
    Атеизм - это мировоззрение, которое вообще не предусматривает места для какого-то божества. Для атеиста бог просто ли...Атеист против вер...

Формирование привычки за 21 день — бред

Вернее сказать, почти бред. Ведь в этой нелепости все же есть доля правды. Попробуем разобраться вместе:

Формирование привычки за 21 день — бред

Все, ну или почти все, знают про это загадочное число 21, мол, именно 3 недели нужно человеку, чтобы сформировалась привычка. Самое интересное, что литература, пропагандирующая это, прикрепляет 21 день к любому действию, без разбора, будь то пробежки с утра, правильное питание, привычки богатых людей, процветание, просвещение и т.д.

Но, давайте не будем спешить, и для начала разберемся, откуда же это пошло.

А виновником, или лучше сказать, зачинщиком, оказался доктор Максвелл Мольц.

Формирование привычки за 21 день — бред

В 1960 году он представил миру книгу "Психокибернетика", в которой утверждал, что в среднем, человеку требуется 21 один день, чтобы свыкнуться с новым обличием, принять себя.

Обратите внимание: Email-маркетинг. Формирование рабочей рассылки для аудитории.

Речь шла об изменении во внешности пациента, которому провели ампутацию или сделали пластическую операцию. То есть, обычно, человек привыкает к новому себе за 21 день. А что случилось дальше, мы уже знаем: мистическое "21 день" подхватили авторы книжек о самосовершенствовании, и пошло-поехало...

Но, сколько же тогда реально требуется времени, для того чтобы то или иное действие вошло в привычку?

На этот вопрос ответит эксперимент, проведенный в Университетском колледже Лондона. 96 участникам было предложено выбрать действие, которое они будут повторять ежедневно, и каждый раз фиксировать, насколько привычным оно было в тот или иной раз. Устойчивой привычкой считалось действие, сделанное "на автомате". Средний результат — 66 дней.

Формирование привычки за 21 день — бред

Для всего остального, в особенности если речь шла о физических нагрузках, времени требовалось в 3-4 раза больше. Следовательно, книги, обещающие изменить всю вашу жизнь за 21 день, мягко говоря, очень оптимистичны в своих прогнозах.

Больше интересных статей здесь: Новости науки и техники.

Источник статьи: Формирование привычки за 21 день — бред.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх